2 litry wody dziennie

W kwietniu tuż po przyjeździe z Pekinu czułam, że jestem bardzo wysuszona (pisałam o tym we wpisie „Pekin – największe zaskoczenia„) i to zarówno w środku jak i na zewnątrz. Miałam wrażenie, że moja skóra zaczyna przypominać wyschnięta skórę rodzynki lub suszonej moreli. Moje usta i dłonie były tak wyschnięte, że skóra na nich po prosto pękała mimo, że przecież na dworze nie było ujemnych temperatur. Bez przerwy musiałam używać grubej warstwy pomadki, a krem zużywałam tubka za tubką. To był prawdziwy koszmar! Kosmetyki zaczęły działać dopiero w momencie, w którym włączyłam do zabiegów picie wody, gdyż spożywając 1-2 kawy dziennie i kilka kubków ulubionej zielonej herbaty wcale nie pomagałam swojemu organizmowi się nawodnić.

Zaczęłam od jednej szklanki wody rano. Obowiązkowo z cytryną, jak mi zresztą poradziliście na Fanpage’u gdy zwróciłam się do .Was z prośbą o pomoc. Potem dodałam drugą wieczorem. Walka o nawodnienie nie była prosta, a zastąpienie ulubionych, co by nie mówić ale jednak, używek było dużym wyzwaniem.

Lubię wodę, a jej picie nie sprawia mi trudności. Uciążliwe dla mnie było pamiętanie o jej kupnie i przynoszenie do domu. Często, kupując po 2-3 butelki, woda kończyła się nie wiadomo kiedy. Wówczas pojawiała się wymówka, że „nie będę piła wody, bo się skończyła i nie chce mi się iść po nią do sklepu, bo jest ciężka i trudno ją zabrać kiedy trzeba jeszcze kupić inne artykuły”.

Wyzwanie: 2 litry wody dziennie

Dlatego z ogromną przyjemnością przyjęłam propozycję Stowarzyszenia Woda w Domu i Biurze, które zaproponowało, bym przez co najmniej miesiąc piła 2 litry wody dziennie. Dla ułatwienia wypożyczono mi bardzo zgrabny, ceramiczny dystrybutor do 19-litrowej butli. Stoi na drewnianej podstawce, dzięki czemu łatwo napełniać kubek z kranika. Pan Wodek, jak pieszczotliwie nazwałam mój zestaw, zamieszkał obok rodziny Kiciusiów i Stefana (mojego pana zmywarka).

Po miesiącu opiszę czy dzięki temu wyzwaniu coś zmieniło się w moim samopoczuciu, jak oceniam korzystanie z dystrybutora i dostaw butli z wodą. Już teraz wiem, że sam montaż trwa moment, a obsługa jest bajecznie prosta: wystarczy nacisnać kranik. Mój model serwuje wodę w temperaturze pokojowej, ale są też takie, które dają możliwość schładzania i podgrzewania wody – wówczas jednak dystrybutor musi być podłączony do prądu (takie modele w wersji XXL spotykane są w biurach).

Dlaczego warto regularnie pić wodę?

Przede wszystkim dlatego, by się nie odwodnić. Już wiem, że w Pekinie przez cały pobyt straszliwie się odwodniłam. Piłam w zasadzie samą herbatę i to do każdego posiłku. Do tego doszła bardzo sucha aura i silny wiatr, który osuszał skórę.

Z badań wynika, że 54% Polaków sięga po wodę dopiero wtedy, gdy odczuwa pragnienie, a ten moment świadczy już o odwodnieniu organizmu! W takiej sytuacji wypicie szklanki czy nawet butelki wody duszkiem nic nie zmieni, gdyż wodę należy spożywać w mniejszych ilościach, regularnie przez cały dzień, tak by utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia organizmu. Woda pozytywnie wpływa na urodę, w tym na nawilżenie skóry i poprawę metabolizmu, ale także na samopoczucie.

Warto zadbać o to, by mieć wodę zawsze pod ręką, ponieważ odwodnienie organizmu ma ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie. Skutki braku odpowiedniego nawodnienia organizmu to m.in.: gorsza sprawność umysłowa, mniejsza wydolność fizyczna i osłabienie apetytu.

Jestem bardzo ciekawa wrażeń z eksperymentu. Mam nadzieję, że postawione przede mną wyzwanie przerodzi się w trwały nawyk i że podczas podróży także będę dbała o to, by się nie odwodnić. Niestety skutki odwodnienia są bardzo nieprzyjemne i wcale nie tak łatwo przywrócić organizmowi prawidłowy poziom nawodnienia.

Niedługo opracuję kilka przepisów i podzielę się z Wami moimi ulubionymi recepturami na wody smakowe. A jeśli macie jakieś wskazówki jak pamiętać o regularnym piciu wody, to podzielcie się proszę nimi w komentarzach.

Do kolejnego przeczytania!
E.